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혈관 건강부터 치매 예방까지, 들기름 하루 한 스푼의 놀라운 효능을 확인해보세요!
※ 들기름 하루 두 스푼의 효과 - 한의학 박사 해설 영상
🌿 들기름의 주요 효능
- ✅ 오메가-3(알파-리놀렌산) 풍부 – 혈관 건강 개선, 콜레스테롤 감소
- ✅ 심혈관 질환·고혈압·당뇨병 예방
- ✅ 뇌 건강 강화 – 치매 예방 및 기억력 향상
- ✅ 피부 노화 방지, 세포 재생 촉진
- ✅ 소화 개선, 변비 해소
- ✅ 기침, 냉증 완화 등 한방 효능
- ✅ 지방 연소 촉진 – 체중 관리 도움
- ✅ 철분 흡수 촉진 – 빈혈 예방
🥄 복용 방법과 권장량
- ✔️ 아침 공복에 한 스푼(5ml) 섭취
- ✔️ 하루 최대 2스푼(10ml)까지 섭취 가능
- ✔️ 밥, 샐러드, 나물류 등에 생으로 섭취하는 것이 가장 효과적
- ⚠️ 고열(200℃ 이상) 조리에 사용하면 성분 파괴 가능
🧊 보관법 & 주의사항
- 📦 개봉 후 냉장보관 (0~4℃ 유지)
- 📦 갈색 병 또는 차광 용기에 보관 – 산패 방지
- 📆 개봉 후 2개월 내 섭취 권장
- ⚠️ 고온·직사광선 피하고 공기 접촉 최소화
📝 요약 정리
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 효능 | 혈관·뇌 건강, 항산화, 피부·변비 개선 |
| 권장 섭취량 | 하루 1~2스푼 (5~10ml) |
| 복용 방법 | 생으로 섭취, 샐러드·밥 위에 |
| 보관 방법 | 냉장, 갈색병 보관, 2개월 내 섭취 |
| 주의사항 | 고온 조리 금지, 산패 유의 |
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