반응형 겨울운동주의점1 "겨울 아침, '억' 하고 쓰러지기 싫다면? 혈관 지키는 생존 습관 3가지 유난히 추운 올겨울, 아침마다 이불 속에서 나오기가 참 힘드시죠? 단순히 게으름 때문이 아니라, 우리 몸이 본능적으로 **'위험'**을 감지했기 때문일지도 모릅니다.겨울철 아침은 혈관 건강에 가장 치명적인 시간대입니다. 따뜻한 잠자리에서 나와 갑자기 찬 공기에 노출되면 혈관이 급격히 수축하고 혈압이 치솟기 때문이죠. 오늘은 소중한 내 혈관을 지키는 아침 생존 습관 3가지를 알아보겠습니다. 유튜브 상세영상 정보확인하기 1. '벌떡' 기상은 금물! 침대 위 5분 꼼지락 습관알람 소리에 놀라 갑자기 몸을 일으키는 습관은 겨울철 심장에 큰 부담을 줍니다. 밤새 낮은 속도로 뛰던 심장이 갑자기 고속 주행을 시작해야 하기 때문이죠.방법: 눈을 뜨면 바로 일어나지 말고 이불 속에서 5분간 예열 시간을 가지세요.행동:.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
