반응형 과일다이어트주의1 🍇 먹으면 살찌는 과일?! 헷갈리는 고당도 과일 리스트 총정리 건강하게 먹는다고 방심하면 큰코다친다! 실제로 체중 증가를 유발할 수 있는 고당도 과일들, 지금 확인해 보세요. 📌 목차살찌기 쉬운 과일 TOP 7살이 찌는 이유GI 지수 비교하루 섭취 제한다이어트 시 섭취 팁🍌 살찌기 쉬운 과일 TOP 7🍇 포도 – 당도 매우 높고 GI 수치도 높음 (약 90)🍌 바나나 – 탄수화물 풍부, 당지수 높음 (GI 62)🍍 파인애플 – 당분·산분 풍부, GI 66🥭 망고 – 열대과일 중 가장 당 함량 높음🍉 수박 – 수분은 많지만 당도와 GI 높음🍒 체리 – 항산화 풍부하나 당 함량 상당히 높음🥭 건과일 – 말린 망고, 말린 무화과 등은 설탕 덩어리 ❓ 왜 살이 찌는가?🚨 당분이 빠르게 흡수되어 인슐린 급상승 → 지방 축적🚨 GI 지수가 높은 과일은 공복.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
