잠 못 이루는 밤, 불면증의 모든 것
🌙 잠 못 이루는 밤, 불면증의 모든 것– 원인부터 예방법, 치료법까지 총정리 –안녕하세요, 오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 **불면증(Insomnia)**에 대해 깊이 있게 알아보는 시간을 가져보려 합니다."하루 정도 잠 못 자는 건 누구나 있는 일 아닌가요?"라고 생각할 수 있지만, 이 상태가 지속된다면 생활의 질은 물론 건강에도 큰 영향을 미칩니다.그렇다면 불면증은 왜 생기고, 어떻게 예방하고, 어떤 치료법이 있는지 지금부터 자세히 알아보겠습니다.🧠 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 일찍 깨고 다시 잠들지 못하는 상태를 말합니다.이로 인해 낮 동안 졸림, 집중력 저하, 우울감 등이 동반되며, 만성화될 경우 심각한 정신적·신체적 질환으로 이어질 수 있습니다.🔍 불면증의 주요 ..
2025. 5. 3.