반응형 포도2 포도가 슈퍼푸드! 포도의 놀라운 건강 효능 1600가지 성분 품은 포도의 놀라운 건강 효능안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 흔히 먹는 과일 중 하나인 포도에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 저도 포도를 그냥 맛있는 과일 정도로만 생각했는데, 알고 보니 엄청난 건강 보물창고였더라고요! 블루베리나 아보카도처럼 '슈퍼푸드'라고 불리는 식품들이 있잖아요. 근데 포도도 그 반열에 충분히 들어갈 자격이 있다고 해요. 왜 그런지, 포도가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 함께 알아볼까요?슈퍼푸드란 무엇일까?슈퍼푸드라는 말, 많이 들어보셨죠? 이 용어는 2004년 스티븐 프랫 박사가 쓴 '난 슈퍼푸드를 먹는다'라는 책에서 시작됐어요. 사실 공식적인 학술 용어는 아니에요. 그냥 열량과 지방은 적고, 비타민이나 무기질, 항산화 성분 등이 풍부하게 들어있는 식품.. 2025. 7. 27. 🍇 먹으면 살찌는 과일?! 헷갈리는 고당도 과일 리스트 총정리 건강하게 먹는다고 방심하면 큰코다친다! 실제로 체중 증가를 유발할 수 있는 고당도 과일들, 지금 확인해 보세요. 📌 목차살찌기 쉬운 과일 TOP 7살이 찌는 이유GI 지수 비교하루 섭취 제한다이어트 시 섭취 팁🍌 살찌기 쉬운 과일 TOP 7🍇 포도 – 당도 매우 높고 GI 수치도 높음 (약 90)🍌 바나나 – 탄수화물 풍부, 당지수 높음 (GI 62)🍍 파인애플 – 당분·산분 풍부, GI 66🥭 망고 – 열대과일 중 가장 당 함량 높음🍉 수박 – 수분은 많지만 당도와 GI 높음🍒 체리 – 항산화 풍부하나 당 함량 상당히 높음🥭 건과일 – 말린 망고, 말린 무화과 등은 설탕 덩어리 ❓ 왜 살이 찌는가?🚨 당분이 빠르게 흡수되어 인슐린 급상승 → 지방 축적🚨 GI 지수가 높은 과일은 공복.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
