반응형 dash 식이요법1 고혈압 낮추는 방법 : 식단, 운동, 생활습관, 약물까지 https://mybast.co.kr 의 정보고혈압 상세 바로가기만성질환 바로가기정부지원 내용 바로가기 ※ 고혈압 낮추는 방법 영상(YouTube 영상 바로가기)목차1. 고혈압 이해하기2. 고혈압을 낮추는 식이 요법3. 고혈압을 낮추는 운동4. 생활습관 개선5. 약물 치료와 정기 검진6. 실용적인 고혈압 관리 팁7. 고혈압 관리의 장기적 효과1. 고혈압 이해하기 고혈압은 혈압이 정상 범위(수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만)를 초과해 지속적으로 높은 상태입니다. 고혈압은 다음과 같이 분류됩니다:1기 고혈압: 수축기 130~139mmHg 또는 이완기 80~89mmHg2기 고혈압: 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상고혈압 위기: 수축기 180mmHg 이상 또는 이완기 .. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
