반응형 건강상식2 "겨울 아침, '억' 하고 쓰러지기 싫다면? 혈관 지키는 생존 습관 3가지 유난히 추운 올겨울, 아침마다 이불 속에서 나오기가 참 힘드시죠? 단순히 게으름 때문이 아니라, 우리 몸이 본능적으로 **'위험'**을 감지했기 때문일지도 모릅니다.겨울철 아침은 혈관 건강에 가장 치명적인 시간대입니다. 따뜻한 잠자리에서 나와 갑자기 찬 공기에 노출되면 혈관이 급격히 수축하고 혈압이 치솟기 때문이죠. 오늘은 소중한 내 혈관을 지키는 아침 생존 습관 3가지를 알아보겠습니다. 유튜브 상세영상 정보확인하기 1. '벌떡' 기상은 금물! 침대 위 5분 꼼지락 습관알람 소리에 놀라 갑자기 몸을 일으키는 습관은 겨울철 심장에 큰 부담을 줍니다. 밤새 낮은 속도로 뛰던 심장이 갑자기 고속 주행을 시작해야 하기 때문이죠.방법: 눈을 뜨면 바로 일어나지 말고 이불 속에서 5분간 예열 시간을 가지세요.행동:.. 2026. 1. 20. "고기만 단백질인가요?" 지갑은 지키고 근육은 키우는 '가성비 식물성 단백질' TOP 3 요즘 장 보러 가면 고깃값 보고 깜짝 놀라시죠? "근육 키우려면 고기 먹어야 하는데..." 하며 망설여지는 분들을 위해 준비했습니다.나이가 들수록 '근육은 저축'이라고 하죠. 하지만 비싼 고기 대신 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 가격은 저렴하면서 단백질은 폭탄급인 식물성 단백질들이 정말 많습니다. 오늘은 가성비와 건강을 모두 잡는 식물성 단백질 TOP 3를 소개해 드릴게요!"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 밭에서 나는 소고기, '대두와 서리태'가장 먼저 추천하는 것은 역시 콩입니다. 특히 노란 대두나 검은콩(서리태)은 '밭에서 나는 소고기'라는 별명이 그냥 붙은 게 아닙니다.단백질 함량: 100g당 약 35~40g으로, 닭가슴살(약 23g.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
