고혈압 증상 총정리 및 대처 방법! 꼭 알아야 할 건강 지식

https://mybast.co.kr 의 정보

고혈압 상세 바로가기만성질환 바로가기정부지원 내용 바로가기

 

※ 고혈압 관련 참고 영상
(YouTube 영상 바로가기</a >)

목차

1. 고혈압이란?

2. 고혈압 주요 증상

3. 위험한 합병증

4. 증상 발생 시 대처 방법

5. 고혈압 예방 및 관리 팁

1. 고혈압이란?

 

고혈압은 혈관을 따라 흐르는 혈액의 압력이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 '침묵의 살인자'로 불리며, 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다.

 

2. 고혈압 주요 증상

 

고혈압은 증상이 없는 경우가 많지만, 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다:

• 두통, 특히 아침에 뒷머리 쪽 두통
• 어지러움, 시야 흐림
• 가슴 두근거림, 불안감
• 호흡곤란
• 코피
• 피로감, 집중력 저하

3. 위험한 합병증

 

고혈압을 방치하면 아래와 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다:

• 뇌졸중: 뇌혈관 파열 또는 막힘으로 인한 마비나 사망 위험
• 심근경색: 심장 혈관이 막혀 심장 조직이 괴사
• 심부전: 심장이 제대로 펌프질하지 못하는 상태
• 신부전: 신장 기능 저하로 투석 필요
• 망막증: 시력 손상 또는 실명 가능

4. 증상 발생 시 대처 방법

 

• 즉시 안정을 취하고, 조용한 곳에 앉거나 누움
• 깊은 호흡을 통해 심박수와 긴장 완화
• 고혈압 약을 복용 중이라면, 정해진 용법대로 복용
• 고혈압이 지속되거나 두통, 가슴 통증 동반 시 응급실 방문
• 자택에 혈압계가 있다면 즉시 측정하여 기록

5. 고혈압 예방 및 관리 팁

 

• DASH 식단: 저염식, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 중심
• 규칙적인 운동: 빠른 걷기, 자전거, 요가 등 주 3~5회
• 금연 및 절주: 혈압 상승 유발 요인 제거
• 스트레스 관리: 명상, 호흡 운동, 충분한 수면
• 정기 검진: 가정용 혈압계 활용 또는 병원 방문