반응형 #가짜피로 #수면관성 #자도자도피곤한이유 #만성피로탈출 #기상후습관 #아침루틴 #뇌건강 #햇빛의효능 #수분보충 #모닝커피타이밍 #건강상식 #자기관리1 10시간 잤는데 피곤 '가짜 피로' 싹 없애는 법! 3가지 "아니, 어제 일찍 잤는데 왜 이래?" 10시간 넘게 자도 눈꺼풀이 천근만근인가요? 그건 몸이 지친 게 아니라 뇌가 잠에서 덜 깬 '가짜 피로'입니다! 오늘 그 가짜 피로, 1분 만에 쫓아내 드릴게요! 유튜브 상세영상 정보확인하기 첫 번째, 커튼부터 젖히세요! 우리 뇌는 빛을 봐야 "아, 이제 낮이구나!" 하고 수면 호르몬을 끕니다. 어두컴컴한 방에 계속 있으면 뇌는 계속 밤인 줄 알아요. 눈으로 햇빛을 쬐는 게 최고의 각성제입니다!두 번째, 벌컥벌컥 물 한 잔! 자는 동안 우리 몸은 수분을 다 써버려서 피가 끈적끈적해집니다. 피가 안 흐르니 산소 공급이 안 돼서 졸린 거예요. 물 한 잔 마시는 건 뇌에 **'냉각수'**를 붓는 거랑 똑같습니다!세 번째, 가만히 있지 말고 몸을 흔드세요! 체온이 낮으면 .. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
