반응형 혈관건강2 "겨울 아침, '억' 하고 쓰러지기 싫다면? 혈관 지키는 생존 습관 3가지 유난히 추운 올겨울, 아침마다 이불 속에서 나오기가 참 힘드시죠? 단순히 게으름 때문이 아니라, 우리 몸이 본능적으로 **'위험'**을 감지했기 때문일지도 모릅니다.겨울철 아침은 혈관 건강에 가장 치명적인 시간대입니다. 따뜻한 잠자리에서 나와 갑자기 찬 공기에 노출되면 혈관이 급격히 수축하고 혈압이 치솟기 때문이죠. 오늘은 소중한 내 혈관을 지키는 아침 생존 습관 3가지를 알아보겠습니다. 유튜브 상세영상 정보확인하기 1. '벌떡' 기상은 금물! 침대 위 5분 꼼지락 습관알람 소리에 놀라 갑자기 몸을 일으키는 습관은 겨울철 심장에 큰 부담을 줍니다. 밤새 낮은 속도로 뛰던 심장이 갑자기 고속 주행을 시작해야 하기 때문이죠.방법: 눈을 뜨면 바로 일어나지 말고 이불 속에서 5분간 예열 시간을 가지세요.행동:.. 2026. 1. 20. 🥄 들기름의 효능과 복용법 | 오메가3 건강 효과 총정리 혈관 건강부터 치매 예방까지, 들기름 하루 한 스푼의 놀라운 효능을 확인해보세요!※ 들기름 하루 두 스푼의 효과 - 한의학 박사 해설 영상📌 목차들기름의 주요 효능복용 방법과 권장량보관법 & 주의사항요약 정리🌿 들기름의 주요 효능✅ 오메가-3(알파-리놀렌산) 풍부 – 혈관 건강 개선, 콜레스테롤 감소✅ 심혈관 질환·고혈압·당뇨병 예방✅ 뇌 건강 강화 – 치매 예방 및 기억력 향상✅ 피부 노화 방지, 세포 재생 촉진✅ 소화 개선, 변비 해소✅ 기침, 냉증 완화 등 한방 효능✅ 지방 연소 촉진 – 체중 관리 도움✅ 철분 흡수 촉진 – 빈혈 예방 🥄 복용 방법과 권장량✔️ 아침 공복에 한 스푼(5ml) 섭취✔️ 하루 최대 2스푼(10ml)까지 섭취 가능✔️ 밥, 샐러드, 나물류 등에 생으로 섭취하는 것이.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
